Almen genoptræning
Individuelt tilpassende genoptræningsprogrammer til lige præcist dit problem. Egnet til specifikke skader i bevægeapparatet eller efter operation.
Neurologiske hold
Kombineret holdtræning hvor der indgår ekstra balancetræning, koordinationstræning og desuden individuelt tilpassede øvelser for den enkeltes problemer. Der ydes tilskud fra sygesikringen, hvis du har henvisning fra din læge.
Ryghold
Holdtræning i klinikkens egen træningssal. Et tilbud til mennesker med artrose (slidgigt), smerter og nedsat funktion efter diskusprolaps.
Der ydes tilskud fra sygsikringen, hvis du har henvisning fra din læge.
G.L.A.D.-hold
Træning af knæ og hofter for mennesker med artrose.
Der ydes tilskud fra sygesikringen, hvis du har henvisning fra din læge.
Knæhold
Et træningstilbud til patienter med skader i knæene – både postoperative og dem som skal behandles konservativt.
Der ydes tilskud fra sygesikringen, hvis du har henvisning fra din læge.
Pilates
Pilates træningen vil foregå med fokus på foamroller, redondobolde og små bolde, der er effektive til muskel og mobilitetstræning samt udstrækning og afspænding - og de er geniale til at guide bevægelser. Foamroller og bolde bruges også til mere dybdegående massage af bindevæv og muskulatur.
Oplev endvidere hvordan pilates øvelser fremmer mobilitet og styrker stabilitet.
Inddragelse af funktionelle øvelser for den elastiske bækkenbund vil der også være fokus på. Bækkenbundens og hele bækkenets elasticitet er af stor betydning for bækkenbundens funktion.
Vi vil komme omkring psoas, den dybeste mavemuskel og måske den vigtigste stabilisator for ryggen.
Kaptajn Jespersens herregymnastik
Old-school herregymnastik under kyndig ledelse af Morten Thastum.
Træningen er bygget op af lige dele åndenødsskabende opvarmning, hård, kontant styrketræning og mobiliserende øvelser og udspænding af stive kroppe. Det eneste du ikke får er kolde afvaskninger, med mindre du selv løber ned og hopper i fjorden bagefter.
Cirkeltræning
Indeholder styrke- og konditionsøvelser som passer til alle.
NYT i Mariager Fysioterapi – Yoga
’Jamen, jeg er ikke smidig!’ ’Njaaa, det er jeg vist for stiv til!’ ’Jeg er meget smidig, så det er ikke nødvendigt’ ’Jeg laver altid udstrækninger, efter jeg har løbet’
Uanset hvem du er, uanset din krop, så har du den perfekte krop til at dyrke yoga.
Undervisningen foregår på hold, og vi laver alle den samme øvelse, men vejledningen tager udgangspunkt i din krop og dens muligheder og begrænsninger.
Nogle gange vil vi arbejde meget kraftfuldt andre gange mere genopbyggende og afspændende; vi arbejder med balance, åndedrag, at have hovedet nedad, at fokusere indad i kroppen og nogle gange små flow, vi udfordrer os selv og oplever, at vores krop kan meget mere, end vi tror ... og vi griner :-D
Hold tirsdag kl 19-20.30
Opstart den 7. januar 2025
Pris for 12 gange er : 1020 kr.
NYT i Mariager Fysioterapi – God Morgen, Mariager
Ville det ikke være dejligt at mødes med andre søvnige med morgenhår til lidt morgenstræk og få vækket kroppen og hovedet til en ny dag?
Mariager Fysioterapi har fra nytår God Morgen, Mariager kl 8-9 mandag. Efter kroppen er vækket godt og strakt igennem, er der en kop te/kaffe til de, som har lyst til også at vække stemmebåndene.
Kom og sig godmorgen til kroppen, dagen og din nabo :)
Hold mandag kl 8.00 - 9.00
Opstart 6.januar 2025
Pris pr gang er : 50 kr.
NYT i Mariager Fysioterapi – Morgenyoga
Yoga er altid godt men bedst om morgenen, før dagen for alvor er begyndt. Yoga vækker alle kroppens dele, og hjernen får et energiboost, som du kan nyde godt af hele dagen.
Undervisningen begynder med en kort fokusering, derefter kraftfulde øvelser, som giver energi, et par stykker med hovedet nedad, for at sætte godt gang i ’de små grå’ og så naturligvis en kort afspænding, så alle batterier er ladet op.
Hold torsdag kl 7.00 - 8.00
Opstart 9.januar 2025
Pris for 12 gange er: 1020 kr.